علاج تورم القدمين

علاج تورم القدمين عند النساء, تعرفي على أهم اسباب انتفاخ القدمين و أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية لتورم القدمين.

يحدث التورم عندما يتجمع السائل بين الأنسجة والجلد. تميل القدمان والساقان على وجه الخصوص إلى الانتفاخ في كثير من الأحيان.

التورم ليس مرضا. بل هو عرض لمشكلة أخرى. تعد السمنة وفترات الوقوف والجلوس الطويلة والحمل ونقص التغذية ومتلازمة ما قبل الحيض وقلة التمارين الرياضية وضعف الدورة الدموية من الأسباب الشائعة لتورم القدمين. يمكن أن تسبب الإصابات أو العمليات في أسفل الساق والكاحل والقدم تورمًا في القدمين.

عندما يزداد التورم ، تظهر الأعراض العامة مثل صعوبة المشي أو الوقوف غالبًا. ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عمليات الألم والاحمرار والالتهابات في الأنسجة.

هناك العديد من النصائح والعلاجات المنزلية لعلاج القدم المتورمة بشكل طبيعي في المنزل.

ملحوظة: إذا كان التورم مؤلمًا أو متكررًا ، يجب استشارة الطبيب. يمكن أن يشير التورم إلى مشاكل في القلب أو الكلى أو الكبد والتي تحتاج إلى علاج في الوقت المناسب.

شاهدي أيضا : علاج تورم اليدين والأصابع

حمامات بالتناوب

تعمل الحمامات المتناوبة على تعزيز الدورة الدموية وتحسين عمل الأوعية الدموية. في الحمامات المتناوبة ، يتم وضع الساقين بالتناوب في الماء البارد والدافئ. يعزز الماء الدافئ الدورة الدموية ويساعد الماء البارد في تقليل التورم والالتهابات.

بالنسبة للحمامات المتباينة: املأ الحمامات التي يبلغ ارتفاعها قدمين أو الدلاء بالماء: املأ دلوًا واحدًا بالبرد والآخر بالماء الدافئ. ضع كلا القدمين في ماء دافئ لمدة 3 إلى 4 دقائق. ثم غيّر على الفور وضع قدميك في ماء بارد لمدة دقيقة واحدة. قم بالاستحمام بالتناوب لمدة 15 إلى 20 دقيقة. كرر التطبيق عدة مرات في اليوم حتى تشعر بالراحة.

حمام ملح ابسوم

يساعد ملح إبسوم على تقليل الانتفاخ بسرعة. يمتص الجلد كبريتات المغنيسيوم الموجودة في أملاح إبسوم بسهولة وتساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ. كما أنه يساعد على استرخاء العضلات المؤلمة والمتعبة وتحييد رائحة القدم.

قم ببساطة بملء نصف كوب من ملح إبسوم في حوض بالماء الدافئ ، وضع قدميك فيه واستمتع بالاستحمام لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يكرر الطلب 3 مرات في الأسبوع.

تدليك

يعتبر تدليك القدم من أفضل الطرق لعلاج تورم القدمين. يسهل التدليك إزالة تراكم السوائل في الأنسجة ، ويساعد على علاج آلام العضلات ، ويحسن الدورة الدموية.

للتدليك: سخني القليل من زيت الخردل أو زيت الزيتون ووزعيه على المنطقة المصابة. قم بتدليك المنطقة لأعلى باتجاه القلب لمدة 5 دقائق. يجب أن يكون التدليك لطيفًا حتى يتم تحفيز الأوعية اللمفاوية السطحية وإزالة التورم بشكل أفضل. كرر التدليك عدة مرات في اليوم. يكون التدليك أكثر فعالية أثناء الاستحمام بالتناوب أو بعده.

شاهدي أيضا : علاج تنميل اليدين والقدمين

الهندباء

الهندباء لها تأثير مدر للبول وتساعد على استقلاب السوائل الزائدة في الجسم. يمكن أن يؤدي احتباس الماء إلى القضاء على احتباس الماء بشكل أفضل. تساعد الهندباء أيضًا في تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم ، مما يساعد على تقليل تراكم السوائل في الأنسجة.

لاستخدام الهندباء: ضعي ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء الطازجة أو المجففة في كوب من الماء الساخن ، غطيها واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق. ثم يصفى ويشرب الشاي 2-3 مرات في اليوم.

خل حمض التفاح

خل التفاح يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو جيد بشكل خاص للقدم المنتفخة. يساعد محتوى البوتاسيوم العالي في الحفاظ على الضغط الاسموزي في الخلايا وتنظيم توازن السوائل في الخلايا. بهذه الطريقة ، خل التفاح يساعد في تصحيح السبب الشائع لانتفاخ القدمين.

لاستخدام خل التفاح: اخلطي كوبًا من خل التفاح العضوي المعكر بشكل طبيعي مع كوب من الماء. انقعي قطعة قماش في هذا المحلول واعصريها ولفيها حول القدمين المتورمتين واتركيها تعمل لمدة 10 دقائق. كرر الطلب عدة مرات في اليوم.

يمكن شرب ماء خل التفاح لتعزيز تأثير خل التفاح. للقيام بذلك: امزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي المعكر بشكل طبيعي في كوب من الماء ، وأضف بعض العسل غير المعالج ، واشرب الخليط مرتين في اليوم.

زنجبيل

يعمل الزنجبيل كمدر طبيعي للبول. يحتوي على البوتاسيوم وهو عنصر مهم في الخلايا ويحافظ على توازن سوائل الجسم ويتحكم في معدل ضربات القلب. يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تقليل التورم.

لاستعمال الزنجبيل: دلكي القدمين بزيت الزنجبيل عدة مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل الطازج يوميًا.

ماء الليمون

يساعد ماء الليمون على تقليل احتباس السوائل الزائد في الجسم. يزيل السموم من الجسم ويساعد على تقليل التورم الناتج عن احتباس الماء. ماء الليمون مرطب ومضاد للالتهابات.

ما عليك سوى إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله عدة مرات في اليوم.

حواء ويب