تعاني العديد من النساء من الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يبدأ الشعور بالضيق عادة في الصباح وفي بعض الحالات يستمر طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون هناك غثيان وفقدان الشهية.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الغثيان وتؤدي إلى تفاقمه. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، روائح معينة ، وسوء الترطيب ، وبعض الأطعمة ، والقلق ، والتعب ، ونقص الفيتامينات أو المعادن.
شاهدي أيضا : العلاجات المنزلية الطبيعية لفقدان الشهية
هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تقلل من الغثيان أثناء الحمل وتجعلك تشعرين بتحسن مرة أخرى.
الماء
يعد قلة تناول السوائل أحد الأسباب الرئيسية لغثيان الصباح.
لتقليل الغثيان ، يجب أن يكون الجسم رطبًا بشكل كافٍ. اعتمادًا على حجم الجسم والنشاط البدني ، يحتاج الجسم من 2 إلى 3 لترات يوميًا ليبقى رطبًا بدرجة كافية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمج الفواكه والخضروات القائمة على الماء في النظام الغذائي. وتشمل التفاح والكمثرى والبطيخ والجزر والطماطم والكرفس والبرتقال واليقطين.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على gingerols و shogaols ، وهو جيدة جدًا في تقليل الغثيان. يزيد من الشهية ويحفز إنتاج الصفراء وله خصائص مضادة للالتهابات. تؤثر الزيوت العطرية على الجهاز العصبي للمعدة والأمعاء وبالتالي يقلل الغثيان.
لاستخدام الزنجبيل: ببساطة قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي ، ثم قم بتغطيته واتركه ينقع لمدة 10 دقائق. قم بتحلية الشاي بقليل من العسل حسب الرغبة وشربه ببطء.
يجب على النساء الحوامل ألا يشربن أكثر من 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا.
شاهدي أيضا : العلاجات المنزلية الطبيعية للجروح الصغيرة
الليمون
الليمون جيد جدًا في تقليل الغثيان. يهدئ الجسم ويساعد على الهضم ويساعد على طرد السموم الضارة من الجسم.
لاستخدام الليمون: ما عليك سوى خلط عصير الليمون الطازج في كوب مع الماء الدافئ وشربه كل صباح على معدة فارغة. هذا سوف يساعد في تقليل الغثيان.
بدلاً من ذلك ، يمكنك مص قطعة من الليمون.
الشمرة
تساعد بذور الشمر على تهدئة المعدة وتقليل غثيان الصباح. يقلل تأثير التخدير أيضًا من الغثيان ويزيد من الرفاهية.
لتقليل الغثيان وتحفيز الهضم ، ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الأكل.
بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا شرب شاي الشمر. ببساطة أضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة إلى كوب من الماء الساخن المغلي واتركه ينقع لمدة 3 دقائق. ثم يصفى ويضاف بعض العسل وبضع قطرات من عصير الليمون الطازج. اشرب الشاي ببطء.
النعناع
النعناع يهدئ ، ويحتوي على مضاد للتشنج ويساعد على منع الغثيان وآلام البطن. يساعد محتوى المنثول العالي في النعناع على استرخاء العضلات الملساء للأمعاء ويساعد على منع الإمساك والغازات.
ما عليك سوى إضافة 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع إلى كوب من الماء المغلي ، وتغطيتها وتترك لمدة 10 دقائق. ثم يصفى الشاي ويحلى بقليل من العسل حسب الرغبة. اشرب الشاي النهائي ببطء.
أوراق الكاري
تحفز أوراق الكاري على الهضم ، وتساعد على منع الغثيان والقيء والتجشؤ المستمر والخفقان. يساعد مزيج عصير الليمون والعسل وأوراق الكاري بشكل جيد جدًا على منع الغثيان أثناء الحمل.
لاستخدام أوراق الكاري: تُهرس 15 إلى 20 ورقة كاري ، وتوضع في مصفاة وتستخرج العصير منها. أضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون الطازج وملعقة صغيرة من العسل إلى العصير واخلطهم جيدًا. اشرب الخليط 2-3 مرات في اليوم.
شاهدي أيضا :
العلاجات المنزلية الطبيعية ضد التجاعيد
العادات السيئة التي تسبب عسر الهضم وتضر الأمعاء
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع الغثيان أثناء الحمل. إذا تفاقم الغثيان والتقيئ بشدة ، يجب استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
يمكن أن يؤدي القيء الغزير إلى الجفاف وفقدان الوزن ، وهو أمر غير مفيد للمرأة الحامل وطفلها.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق