يعتبر الاكتئاب مشكلة معقدة وله أكثر من سبب في معظم الحالات. الإجهاد البدني والعاطفي ، والموقف السلبي تجاه الحياة ، وعادات الأكل السيئة والصراعات النفسية والاجتماعية من العوامل الشائعة.
يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب بشكل كبير وتختلف بشكل كبير من شخص لآخر. غالبًا ما يكون من الصعب على المتأثرين ملاحظة الأعراض بأنفسهم عندما يكونون في منتصف الاكتئاب ، ولهذا السبب غالبًا ما يلاحظ الأشخاص الآخرون الاكتئاب قبل الشخص المصاب.
شاهدي أيضا : 22 نصيحة ستساعدك على أن تكوني أكثر سعادة
كلما تم التعرف على العمق النفسي في وقت مبكر ، كان العلاج أسهل وأكثر فعالية. هناك عدة أعراض تدل على الاكتئاب. كلما زادت الأعراض ، زادت احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
تدني احترام الذات والشعور بالذنب واليأس
يعد الافتقار إلى الثقة بالنفس والشعور بالذنب والرؤية القاتمة للمستقبل من الأعراض النمطية للاكتئاب السريري.
بعض الناس لا يفكرون كثيرًا في أنفسهم أو يشعرون بالاشمئزاز من أنفسهم. يشعر الآخرون بالذنب الشديد والذنب المفرط بسبب أخطاء الماضي.
لا يستطيع الكثير من المصابين بالاكتئاب مسامحة أنفسهم ، ويشعرون بالخجل الشديد ، ويلومون أنفسهم غالبًا.
الإعياء
التعب هو عرض شائع للاكتئاب. السيروتونين هو ناقل عصبي في الدماغ مسؤول عن مشاعر السعادة. يؤثر الأدرينالين الناقل العصبي على مستوى الطاقة.
في حالة الاكتئاب البيولوجي والسريري ، يتم قمع محتوى السيروتونين ، الذي يولده الدماغ. هذا يقلل أيضًا من إنتاج النواقل العصبية الأخرى ، بما في ذلك الأدرينالين. وهذا يؤدي إلى التعب المزمن.
غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتعب الجسدي دون القيام بنشاط بدني كبير. وغالبًا ما يشعرون بالتعب بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. يؤدي هذا أيضًا إلى الإرهاق العقلي ، بحيث لا يعود الشخص المعني قادرًا على القيام بأي نشاط.
شاهدي أيضا :5 نصائح لتعزيز الثقة بالنفس
اضطرابات النوم
تخبرنا عملية التماثل الساكن في الجسم عندما نكون مستيقظين لفترة كافية ونحتاج إلى النوم. يعكس إيقاع الساعة البيولوجية الساعة الداخلية. إنه يضمن أننا نشعر بالتعب في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
تساعدنا هذه الأنظمة على النوم ولها تأثير على مدة وشدة النوم. الاكتئاب يربك هذين النظامين.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من قلة النوم ويحتاجون إلى قيلولة بعد الظهر أثناء النهار ويتعرضون لضغوط شديدة بسبب اضطرابات النوم.
تزيد اضطرابات النوم أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص غير المكتئبين ويمكن أن تؤدي إلى انتكاس سريع إذا تم علاج الاكتئاب بنجاح.
الغضب والتهيج
مشاعر اليأس والغضب نموذجية للغاية ، خاصة في المراحل المبكرة من الاكتئاب. غالبًا ما ترتبط هذه أيضًا بزيادة التهيج ، والتي يبالغ بها الشخص المعني حتى في المواقف البسيطة.
كل موقف صغير وغير ضار يمكن أن يؤدي إلى رد فعل مبالغ فيه ، حيث لا يخشى الشخص المعني الخوف من الأصدقاء والعائلة والغرباء.
بعض الناس لا يعبرون عن غضب لفظيًا ، لكنهم يشعرون بغضب قوي في الداخل.
الخوف
الخوف ليس مجرد الشعور بالتوتر بشأن شيء حدث أو قد يحدث في المستقبل. يمكن لاضطرابات القلق أن تزعج راحة البال لدى الشخص وتسبب له أن يصاب بجنون العظمة تجاه الأشياء الصغيرة وينتهي به الأمر في جنون العظمة.
في حالة الاكتئاب ، يمكن أن تؤدي نوبة القلق إلى تفاقم الوضع. قد تؤدي انتكاسة شخصية طفيفة ، على سبيل المثال ، إلى شعور الشخص المعني باليأس بسبب أخطائه.
لقد أصبح من الصعب عليه أن يشتت انتباهه. الأعراض الجسدية مثل التعرق والخفقان وسرعة ضربات القلب شائعة أيضًا.
يخاف الكثير من الناس من المواقف الاجتماعية أو يعانون من الخوف / الرهاب من أشياء مختلفة واضطرابات الهلع.
صعوبة في التركيز وضعف الذاكرة قصيرة المدى
يعد ضعف التركيز أحد أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا. لا يستطيع الكثير من المصابين بالاكتئاب التركيز على شيء واحد لأكثر من بضع ثوان.
غالبًا ما يكون من الصعب على المتأثرين الوصول إلى المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى. غالبًا ما تنخفض إنتاجيتهم ويواصلون نسيان الأشياء المهمة.
سلوك غير لائق
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يبدون متوحشين قليلاً ويعطون دائمًا انطباعًا بأنهم يعيشون على حافة منطقة الراحة الخاصة بهم عرضة للاكتئاب. خاصة إذا لم يكونوا كذلك في الماضي.
لكن هذا لا يعني أن كل شخص مغامر يعاني من الاكتئاب. ومع ذلك ، إذا كان لدى الشخص أعراض الاكتئاب ، وكان منزعجًا عاطفيًا ، وأصبح فجأة مهتمًا بالسكر أو تعاطي المخدرات ، فهذه علامات على وجود خطأ ما.
في إدمان الكحول ، وإدمان القمار ، وتعاطي المخدرات ، والسلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر ، غالبًا ما يبحث الناس عن طريقة للخروج من معاناتهم الداخلية وطريقة للهروب من المشاعر غير المريحة. ومع ذلك ، فإن هذه الطرق للخروج ليست سوى خدعة وتجعل الاكتئاب أسوأ.
شاهدي أيضا : تقنيات بسيطة للتغلب على الكسل
لا مصلحة في الأنشطة الترفيهية
غالبًا ما يعزل الأشخاص المصابون بالاكتئاب أنفسهم ويقضون الكثير من الوقت في فعل أي شيء لأنهم لا يرون أي متعة في أي أنشطة. كما أنهم لا يهتمون بالأنشطة الاجتماعية والاتصالات الاجتماعية.
تُعرف أيضًا القدرة المنخفضة للغاية على الشعور بالبهجة من الناحية الطبية باسم انعدام التلذذ. Anhedonia هي سمة مركزية للاكتئاب وهي واحدة من أولى المؤشرات.
تقلبات الوزن
يعاني الكثير من المصابين بالاكتئاب من فقدان مفاجئ للشهية. حتى لو لم تتناول وجبة مناسبة طوال اليوم ، فحتى التفكير في الوجبة يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يكون هناك فقدان للوزن.
يميل بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن أثناء الاكتئاب. تحاول مواساة نفسك مع الأكل بنهم. كثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد يثقلون بطنهم بشكل خاص.
هناك عدة أعراض تدل على الاكتئاب. كلما زادت الأعراض ، زادت احتمالية الإصابة بالمرض. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق