نصائح بسيطة ومفيدة لتعزيز الثقة بالنفس عند المرأة .وتحسين ثقتنا بقدراتنا .
نحن نقرر مدى ثقتنا بأنفسنا . ولا أحد يستطيع أن يجعلنا نشعر بالرضى من دون موافقتنا. ونحن من نقرر في نهاية المطاف ما إذا كنا على ثقة بالنفس أم لا.
قد تكون الثقة قابلة للتغيير مثل الطقس. أحيانا ساخنة، أحيانا باردة، أحيانا غائمة وممطرة. ونحن نثق بقدراتنا في أيام، بينما نشك في أيام أخرى.
هناك أيام عندما نخرج من السرير مفعمين بالحيوية وأيام التي نود فيها الزحف تحت الأغطية مرة أخرى حتى يبدأ يوم جديد. وهذا ما لا بأس به أيضًا. هناك مواسم مختلفة.
والشيء المهم الوحيد هو أننا نواصل العمل ونثق بأنفسنا. لا يهم ما إذا كنا قد فقدنا عملنا أو انتقلنا إلى مدينة أخرى أو بدأنا صداقات جديدة.
إن حياتنا تتسم بتغيرات مستمرة لا تترك حتى أكثر الناس ثقة بلا تغيير
شاهدي أيضا :تقنيات بسيطة للتغلب على الكسل
من المهم أن نكون الصوت في أذهاننا. أننا نثق بقدراتنا ونحن نتخذ قراراتنا وعلينا أن نتعايش مع النتائج.
بالحفاظ على قوتنا الداخلية، نستطيع أيضاً أن نحافظ على ثقتنا بالنفس. هناك خيارات مختلفة يمكن أن تساعدنا في القيام بذلك
التنفس والثقة
عندما نتنفس بوعي ونأخذ لحظة صمت وعزلة، يمكننا فرز أفكارنا والثقة بحدسنا. كلما وجدنا وقتًا للصمت، كلما نمت المشاعر الغريزية والثقة.
النوم مبكرا
هناك العديد من التأثيرات والانطباعات المختلفة التي تأتي إلينا كل يوم. عندما ننام، يمكننا التحكم في مشاعرنا وعواطفنا بشكل أفضل مما يمكننا ونحن مستيقظين.
النوم هو طريقة سهلة لإيجاد السلام والهدوء. يساعد النوم مبكرا في تحسين انطباعنا عن انفسنا ، وأحيانا تأتي أفضل الحلول للتحديات أثناء النوم
التعطش للمغامرة
إذا ما كنا فضوليين ومغامرين كما كنا كأطفال فلدينا فرص ومغامرات غير محدودة. يمكننا تجربة أشياء جديدة وتجربتها بانتظام. يمكننا مثلا تجربة حضور فصل عن الرسم، أو القفز فوق برك المياه الصغيرة أثناء الركض، أو الاستماع إلى الموسيقى من فنانين مجهولين، أو اختيار مسار مختلف للعمل.
إشعارات أقل
هناك طرق لا حصر لها للتواصل فيما بيننا هذه الأيام. ومن المهم ألا ندع كل المعلومات والاشعارات التي تمطر علينا، وهو ما يؤثر على حياتنا بشكل مستمر . ما هي إشعارات الهاتف الذكي التي نسمح بها؟ أي منها يمكننا إيقاف تشغيله؟
كوني صديقتك نفسك المفضلة
نحن الشخص الوحيد الذي يسمع ما نفكرفيه، دائما هناك عندما نكون سيئين ويمكننا تقديم أفضل النصائح لأنفسنا على مدار الساعة.
وكلما استمتعنا بأنفسنا كلما أصبحنا أكثر سعادة. وسوف نبدأ في الابتهاج بأنفسنا، وسوف نكون أكثر شجاعة وسعادة. ومن المهم أن نتعلم كيف نكون سعداء بأنفسنا وأن نكون سعداء مع أنفسنا.
وعندما نكون على وفاق مع أنفسنا، فإننا ندرك أنفسنا بشكل أفضل . وتتحسن ثقتنا في قدرتنا على معرفة ما هو أفضل بالنسبة لنا. نبدأ في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل.
شاهدي أيضا :التعامل مع أشخاص لا تحبهم
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق