كيفية التغلب على الكسل بتقنيات بسيطة والنركيز على القيام بالمهام التي لا نشعر بالرغبة في القيام بها .
في بعض الأحيان لا نشعر بالرغبة في القيام بأشياء نحتاج إلى القيام بها ، أو الهروب من المهام التي تشعرنا بالملل والصعوبة ، أو نشعر بالفعل بالإرهاق عندما نفكر في مهام معينة.
التغلب على المصاعب والشجاعة ليست صفات يولد بعض الناس متميزين بها. بل هي خصائص تتطور مع مرور الوقت. والخصائص التي تنمو أكثر وأكثر عندما نستخدمها.
كيفية التغلب على الكسل بخطوات بسيطة .
اتخاذ خطوة صغيرة كل يوم
وكل يوم نواجه قرارات صغيرة يمكننا فيها ممارسة شجاعتنا وانضباطنا. في هذه اللحظات، علينا أن نختار بين ما هو جيد بالنسبة لنا أو ما هو بسيط ومريح.
أن تكون أكثر جرأة، دقيقة واحدة فقط في اليوم يكفي. في هذه الدقيقة 1 نأخذ سوى خطوة صغيرة كل يوم. إذا أردنا أن نحصل على جسم أفضل ، يمكننا القيام بالقرفصاء أو تمرين الضغط لمدة دقيقة أوأكثر.
شاهدي أيضا : طرق بسيطة للتحكم في أفكارك بشكل أفضل
اعتمادا على وجهتك وهدفك ، يمكننا أيضا دمج 1 ملعقة صغيرة من المواد الغذائية الطبيعية كل يوم، قراءة 5 صفحات أكثر أو استنشاق 1 دقيقة من الهواء النقي العميق.
يجب أن نأخذ دقيقة واحدة كل يوم في نفس الوقت ونفعل الشيء نفسه في ذلك الوقت. نكرر هذه الدقيقة بشكل مستمر لتصبح روتين يومي نقوم به. ومع مرور الوقت تصبح عادة يومية يمكننا الحفاظ عليها بسهولة.
هناك أشياء يمكننا القيام بها أكثر ولمدة أطول كل يوم. وهناك أشياء يمكننا القيام بها أقل قليلا كل يوم.
زيادة الفترة الزمنية
تدريجيا، يمكننا زيادة الفترة الزمنية. يمكننا قضاء 15 دقيقة أقل على شبكة الانترنت كل يوم، 1 ساعة أقل التلفزيون، وشرب نسبة أقل من المشروبات الغازية أو شرب القهوة أقل.
مع مرور الوقت، هذه التغييرات الصغيرة لها تأثير كبير علينا وعلى حياتنا.
إذا استبدلنا مشروبنا الغازي في المساء مع كوب من الماء، فإننا سنستهلك حوالي 150 لترًا من المياه الطبيعية في عام واحد فقط، ونستهلك حوالي 50,000 سعرة حرارية أقل ونوفر حوالي 200 يورو.
شاهدي أيضا : الأعراض الشائعة للاكتئاب
إذا كنا نشاهد ساعة أقل التلفزيون كل يوم، سيكون لدينا 365 ساعة في السنة للأشياء الجديدة والمثيرة في حياتنا. وهذا يعادل حوالي تسعة أسابيع لمدة 40 ساعة.
على مدى 12 عاما ، سيكون ما يقرب من 2 سنوات إضافية يمكننا أن نستفيد منها بشكل أفضل.
يمكننا استخدام هذا الوقت لتحقيق أهدافنا الشخصية، والعزف على أداة جديدة، وتعلم لغة جديدة، وتحسين صحتنا واللياقة البدنية وتحسين حياتنا.
لن نغير أي شيء بشكل دائم في حياتنا ما لم نبدأ في القيام بذلك كل يوم. إن مفتاح النجاح يكمن في عاداتنا اليومية. نحتاج فقط دقيقة واحدة في اليوم في البداية
كم بقي لنا؟
ليس الموت الذي يخاف منه معظم الناس. إنه الخوف من إدراك أنك لم تعيش أبداً العمل على تغيير العادات اليومية سيعطيك الشجاعة للخروج من منطقة الراحة، والقوة للتغلب على المخاوف ويساعد على إعادة اكتشاف جمال الحياة.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق