أفضل النصائح للتحكم بالمشاعر والاحاسيس بشكل أفضل وتحويلها من مشاعر سلبية
إلى مشاعر إيجابية.
تحدد جودة أفكارنا جودة حياتنا. إذا فكرنا جيدًا ، فنحن بخير. تؤدي الأفكار السيئة إلى مزاج سلبي ، وانخفاض الإنتاجية ، والقلق الداخلي ، وتدني احترام الذات.
يمكن أن يكون التحكم في أفكارك من أصعب المهام. ومع ذلك ، فهي من أهم الأدوات لعيش حياة كاملة وسعيدة.
تحدد أفكارنا الاتجاه الذي نتحرك فيه. نعكس ما نفكر به بأقوالنا وأفعالنا.
هناك العديد من الأشياء التي تساعدنا على التحكم في أفكارنا بشكل أفضل. فهي تساعد على الابتعاد عن السلبية والتركيز على الأشياء الجميلة والقيمة في الحياة.
شاهدي أيضا :22 نصيحة ستساعدك على أن تكوني أكثر سعادة
الأفكار الإيجابية
إذا حاربنا أفكارنا السلبية ، فلن يفيدنا ذلك. بدلًا من القتال ومحاولة عدم التفكير في الأمر ، اترك المزيد من الأفكار الإيجابية.
في محاولة عدم التفكير في شيء سلبي ، فإن الأمر أشبه بمحاولة عدم التفكير في فيل وردي كبير. لا يعرف اللاوعي لدينا "لا". في كل مرة نحاول ألا نفكر في شيء ما ، سنفكر فيه.
بدلاً من القتال والدفاع عن أنفسنا ضدها ، يجب أن نسمح بأمور أكثر إيجابية. كلما أحاطت بنا الأشياء الإيجابية ، زاد تفكيرنا بشكل إيجابي.
يساعدنا الأشخاص الإيجابيون والمحبون من حولنا ، ورفع مستوى الكتب الصوتية والكتب المحفزة على إعادة تركيزنا مرة أخرى.
استبدل الأفكار
يمكننا تبادل الأفكار السلبية مع الأفكار الإيجابية. بدلاً من التفكير بشكل سلبي ، يمكننا التركيز على الحلول. يمكننا التخطيط لشيء ما والتركيز على الحاضر.
بدلاً من التفكير بشكل سلبي في زميلنا في العمل ، يمكننا التخطيط لكيفية مفاجأة شريكنا اليوم. بدلاً من الانزعاج من الجيران ، يمكننا التركيز على الهواء النقي الذي يُسمح لنا بالتنفس.
ستساعدنا قائمة الأفكار الإيجابية والسعيدة والصحية والبناءة في إيجاد بديل أفضل.
شاهدي أيضا :التعلم من الإخفاقات وتحقيق أهدافك
تحدث بصراحة
بدلاً من التفكير بشكل سلبي في الآخرين ، يمكننا معالجة المشكلة مباشرةً مع هذا الشخص. من خلال التفكير بشكل سلبي ، لن يتغير شيء. يسلب التفكير السلبي وقتنا الذي يمكننا فيه تجربة جميلة وإيجابية.
يمكننا التركيز على الحلول ومشاركتها مع هذا الشخص.
ماذا لو واصلت التفكير بشكل سيء؟
الأخطاء جزء من عملية التعلم. نحن أيضًا لا نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ونعتقد أن الأمر انتهى. الشيء نفسه ينطبق على هذا. السيطرة على أفكارك هو تدريب عملي. التمرين هو تمرين عملي.
الأخطاء هي شيء من الماضي. فقط عندما نفكر في الأمر مرارًا وتكرارًا نجعله دائمًا.
شاهدي أيضا :5 نصائح لتعزيز الثقة بالنفس
لا تستسلم ابدا
عقلنا هو عضو منعكس. يتفاعل مع كل شيء. يطارد ملايين الأفكار من خلال رؤوسنا كل يوم. كيف نرد متروك لنا. يمكننا أن نتجاهل أفكارنا أو نفقد أنفسنا فيها أو نتحكم فيها.
إذا تجاهلنا وقمنا الأفكار السلبية ، فهي لا تزال موجودة. نترك لهم مكانًا يحكمنا.
بدلاً من تجاهل الأفكار ، يجب أن نتعامل معها بحب. يمكننا رؤيتها على حقيقتها وندعها تذهب.
عندما نتعلم التحكم في أفكارنا ، فإننا نحمي أنفسنا من أفكارنا التي تتحكم فينا.
الأشياء الجيدة تحدث عندما نعتقد. حتى الأشياء الأفضل تحدث عندما نتحلى بالصبر. والأفضل يحدث عندما لا نستسلم أبدًا.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق