هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لإبطاء عملية الشيخوخة ، والحصول على المزيد من الطاقة ، والظهور بمظهر حيوي. خيار لذيذ للغاية هو تضمين المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي.
تحتوي بعض الفواكه على خصائص مضادات الأكسدة القوية ، والتي تحافظ على بشرتنا متينة ونظيفة وشابة.
شاهدي أيضا :العلاجات المنزلية الطبيعية ضد التجاعيد
كيوي
تحتوي هذه الفاكهة الخضراء الصغيرة على بعض المكونات القوية المضادة للأكسدة. يساعد المحتوى العالي من فيتامينات C و E على تقليل تلف الجلد الذي تسببه الجذور الحرة. هذا يشد بشرتنا ويقلل من التجاعيد.
رمان
الرمان غني بالريبوفلافين والفوسفور والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تعزز جمال البشرة عن طريق زيادة محتوى الكولاجين. الكولاجين هو ما يجعل بشرتنا مشدودة ومرنة.
البطيخ
بفضل العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، يعد البطيخ مرطبات صحية للغاية. يمد بشرتنا بالعناصر الغذائية التي تحتاجها ، ويمنع التجاعيد وتغير لون الجلد المرتبط بالعمر.
شاهدي أيضا :العلاجات المنزلية الطبيعية لحروق الشمس
أفوكادو
الأفوكادو غني بفيتامينات E و B. كلاهما يساعد على تزويد البشرة بالعناصر الغذائية. يضمن البوتاسيوم الموجود فيه رطوبة كافية وطبيعية للبشرة. كما أنه يحتوي على الجلوتاثيون ، الذي يبطئ بشكل طبيعي عملية الشيخوخة.
مانغوستين
يعتبر المانجوستين مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة مثل الكاتشين ، والذي يساعد في تلف الجذور الحرة لخلايا الجلد. يعزز المحتوى العالي من فيتامين سي البشرة المتوهجة والناعمة.
بابايا
يمكن للبابايا أن تصنع المعجزات عند تناولها وعند وضعها على الجلد مباشرة. تساعد في الحصول على بشرة نضرة و صحية ، ويعمل ضد تكوين التجاعيد ويزود البشرة بالفيتامينات A و C و E.
تفاحة
بقايا التفاح ، على سبيل المثال في شكل قشر ، يمكن استخدامها مباشرة على الجلد. تساعد الإنزيمات العديدة على تنظيم رطوبة البشرة وضمان مظهر صحي ومنتعش.
شاهدي أيضا :9 عادات بسيطة لمزيد من الطاقة
موز
يدعم المحتوى العالي من فيتامين C وفيتامين B6 مرونة الجلد ، بينما تعمل الخصائص المضادة للأكسدة والمنغنيز على إبطاء عملية الشيخوخة. يوضع الموز أو قشر الموز مباشرة على الجلد ، وهو مرطب طبيعي للبشرة.
التوت
مقارنة بالفواكه الأخرى ، يحتوي التوت على كمية أعلى من المتوسط من مضادات الأكسدة. جنبا إلى جنب مع نسبة عالية من فيتامين C ، فإنها تعزز الكولاجين الذي يحافظ على البشرة متينة وخالية من التجاعيد.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق