نمو الأظافر الصحي هو انعكاس للصحة الجسدية الجيدة. تميل أظافر الأصابع إلى النمو أسرع من أظافر القدم. ينمو الظفر حوالي 0.1 ملم في اليوم ويصل إلى حوالي 3 ملم في الشهر.
إذا كانت الأظافر تنمو ببطء شديد ، فقد يكون لذلك أسباب مختلفة. يمكن أن تؤدي عملية الشيخوخة ونقص التغذية والتغيرات الهرمونية في الجسم والمشاكل الصحية والأدوية إلى إبطاء نمو الأظافر.
ولكن أيضًا الأظافر الهشة ، أو الأظافر المتقصفة ، أو مشاكل الأظافر الأخرى يمكن أن تتسبب في نمو الأظافر ببطء شديد أو بشكل سيئ.
يختلف نمو الأظافر عند الأطفال قبل سن البلوغ وعند النساء الحوامل. غالبًا ما تنمو أظافرهم بشكل أسرع.
شاهدي أيضا : علاج الأظافر الصفراء
يتم تحديد نمو الأظافر بشكل كبير من خلال نظامنا الغذائي. مع اتباع نظام غذائي صحي والعناية المناسبة بالأظافر ، يمكن تسريع نمو الأظافر بشكل طبيعي. هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تثبيت وتقوية الأظافر وتعزيز نموها.
زيت جوز الهند
تعتبر إمدادات المغذيات المناسبة والرطوبة ضرورية لتعزيز نمو الأظافر. يوفر زيت جوز الهند للأظافر الكثير من الرطوبة ، ويقوي البشرة ، ويساعد على التهابات الجلد .
ببساطة ضعي زيت جوز الهند الدافئ على أظافرك قبل الذهاب إلى الفراش ودلكي بلطف لمدة 5 دقائق. كرر الطلب يوميا. ارتدِ قفازات قطنية طوال الليل للاحتفاظ بالرطوبة.
بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا إجراء علاج بزيت جوز الهند. للقيام بذلك: امزج نصف كوب من زيت جوز الهند مع نصف كوب من العسل و 4 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري وقم بتسخينه برفق. انقعي الأظافر في هذا الخليط لمدة 15 دقيقة. كرر الطلب من 1 إلى 2 مرات في الأسبوع.
بذر الكتان
توفر بذور الكتان العديد من العناصر الغذائية القيمة التي تعتبر مهمة لنمو الأظافر. إنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والبروتينات.
يعزز زيت بذر الكتان نمو خلايا الأظافر الصحية وبهذه الطريقة يساعد على التخلص من الأظافر الجافة والهشة .
ضعي القليل من زيت بذر الكتان على أظافرك ودلكيها برفق لمدة 5 دقائق. ثم ارتدِ قفازات قطنية لعدة ساعات للاحتفاظ بالرطوبة. كرر الطلب من 1 إلى 2 مرات في اليوم.
شاهدي أيضا : علاج تورم اليدين والأصابع
زيت الزيتون
يتغلغل زيت الزيتون بعمق في الجلد والأظافر ويمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية. فيتامين إي الذي يحتوي عليه يحسن الدورة الدموية ويدعم إصلاح الأظافر التالفة من خلال تعزيز نمو خلايا الأظافر السليمة.
ببساطة ضعي زيت الزيتون الدافئ على أظافرك وجلدك قبل النوم ودلكي بلطف لمدة 5 دقائق. كرر الطلب يوميا.
عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي ، وهو مفيد بشكل خاص لنمو الأظافر. يعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين ويحافظ على صحة الأظافر. حمض الفوليك الذي يحتوي عليه يدعم نمو الأظافر الصحية.
لاستخدام عصير البرتقال: اعصري عصير برتقال طازج وانقعي أظافرك فيه لمدة 10 دقائق على الأقل. ثم اشطفها بالماء الدافئ ، واتركها حتى تجف وكريم بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون. كرر الطلب مرة واحدة يوميًا حتى تتحقق النتيجة المرجوة.
الليمون
الليمون يقوي الأظافر ويعطيها لمعاناً لطيفاً. فهي تساعد على منع اصفرار الأظافر وتوفر الكثير من فيتامين ج ، وهو مهم جدًا لنمو الأظافر.
ببساطة امزجي 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، سخني الخليط قليلاً ، وانقعي الأظافر فيه لمدة 10 دقائق. كرر الطلب يوميا.
للأظافر الهشة أو المتشققة ، دلكي الأظافر برفق بعصير الليمون الطازج لمدة 5 دقائق. ثم اشطف عصير الليمون بالماء الدافئ ، وجفف الأظافر بالتربيت عليها ، وكريم بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
شاي نبات القراص
نبات القراص يقوي الأظافر ويحميها من التكسر والنحافة. تعد المستويات العالية من السيليكا والعديد من المعادن الأخرى في نبات القراص ضرورية لتكوين الأظافر.
القراص أيضا له تأثير مدر للبول ويساعد على طرد السموم الضارة من الجسم التي تحد من إمداد الأظافر بالمغذيات.
لتحسين نمو الأظافر ، يجب تناول كوب إلى كوبين من شاي نبات القراص يوميًا. لشاي نبات القراص: ضعي 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من أوراق نبات القراص المجففة في كوب بالماء الساخن المغلي ، غطيها واتركيها تنقع لمدة 10 دقائق. ثم يصفى ويحلى بقليل من العسل حسب الرغبة.
البيوتين
البيوتين مهم جدا لنمو الأظافر. يشارك في استقلاب الدهون والبروتينات ويحسن بنية بروتينات الكيراتين في الأظافر. غالبًا ما يكون النقص في البيوتين ملحوظًا من خلال نمو الأظافر البطيء ، والأظافر الضعيفة والرقيقة والهشة.
يوجد البيوتين في العديد من الأطعمة الطبيعية. وتشمل البيض والسلمون البري والجزر والطماطم والخيار والقرنبيط والعدس والفراولة واللوز والفول السوداني والشوفان.
مزيد من النصائح لنمو الأظافر بشكل أفضل:
تجنب المواد الكيميائية القوية أو المنظفات أو المنظفات على يديك. ارتدِ القفازات عند التنظيف أو العمل.
لا تقضم الأظافر أو تسحب مناطق الأظافر المتقصفة.
قص الأظافر بانتظام.
تجنب طلاء الأظافر الذي يحتوي على الفورمالديهايد أو التولوين أو السلفوناميد.
ضع يديك في الشمس لمدة 20 دقيقة كل صباح. هذا يدعم قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د ويعزز نمو الأظافر.
قم بتمارين اليد والقدم بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
هناك العديد من العلاجات المنزلية والنصائح المتاحة لدعم نمو الأظافر بشكل طبيعي. بالإضافة إلى هذه النصائح ، من المهم جدًا تضمين ما يكفي من البروتينات الطبيعية في نظامك الغذائي.
تتكون أظافرنا إلى حد كبير من ألياف بروتين الكيراتين. يمكن أن يتسبب نقص البروتين في ظهور بقع بيضاء على أظافرك وجعلها تتكسر بشكل أسرع.
مع الأطعمة مثل أسماك المياه الباردة والبيض والبقوليات والمكسرات والبذور والسبانخ والخضروات الخضراء والكينوا ، يمكن زيادة إمداد البروتين الطبيعي.
شاهدي أيضا : أضرار تنظيف الاذن من الشمع
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق