تنظيف أسنانك بالفرشاة جزء من الحياة اليومية. الفم النظيف والعناية به هو بداية التمتع بصحة جيدة. لا تقلل صحة الفم الجيدة من تسوس الأسنان وأمراض اللثة فحسب ، بل إنها تقلل أيضًا بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والاضطرابات المعرفية.
بالرغم من أن تنظيف أسنانك هو جزء من الحياة اليومية ، إلا أن الأخطاء تحدث مرارًا وتكرارًا ...
أكثر 11 خطأ شيوعًا عند تنظيف أسنانك بالفرشاة:
فرشاة أسنان خاطئة
تأتي فرش الأسنان بأحجام مختلفة. ومع ذلك ، لا يعرف الكثيرون الحجم الذي يناسبهم أو لم يفكروا في ذلك مطلقًا. فرشاة الأسنان المناسبة مهمة جدًا لتنظيف الأسنان بشكل جيد.
عندما تكون فرشاة الأسنان كبيرة جدًا ، فإن الفم يتطلب مجهودًا كبيرًا ليظل مفتوحًا. من ناحية أخرى ، إذا كانت فرشاة الأسنان صغيرة جدًا ، فلا يتم تنظيف الأسنان الكبيرة بالشكل الأمثل وتصبح أكثر عرضة لتراكم البلاك وتسوس الأسنان.
يجب أن يتلاءم حجم فرشاة الأسنان مع حجم الفم والأسنان. إذا كانت فرشاة الأسنان مريحة للإمساك بها ، وتناسب الفم جيدًا وتصل بسهولة إلى كل سن ، فإن الحجم مناسب.
شعيرات مزيفة
صلب ، متوسط ، ناعم ، دائري أو متعرج. كل فرشاة أسنان لها شعيرات مختلفة. يمكن أن تتسبب الشعيرات الصلبة والصلبة في إتلاف مينا الأسنان وتهيج مينا الأسنان وتعزيز انحسار اللثة. تستقر الشعيرات المائلة جيدًا على الأسنان وتجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة أسهل.
عادة ما تساعد الشعيرات الناعمة إلى متوسطة الصلابة وتلك ذات الزوايا قليلاً أو ذات الشكل المتعرج على تنظيف الأسنان جيدًا ولطيف.
تقنية تفريش الأسنان غير الصحيحة
يتكون مينا الأسنان من قضبان كثيفة تشبه الزجاج وتمتد باتجاه سطح السن. غالبًا ما تؤدي تقنيات تنظيف الأسنان غير الصحيحة إلى هشاشة قضبان الأسنان وتبدأ في الانكسار.
من أجل حماية أسنانك وتنظيفها بعناية في نفس الوقت ، يجب إمساك شعيرات الفرشاة بزاوية 45 درجة مع سطح السن وتنظيف الأسنان بحركات دائرية. يجب تنظيف كل سن جيدًا من جميع الجوانب (من الداخل والخارج وعلى أسطح المضغ). بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، اشطف فمك جيدًا ونظف لسانك بمكشطة اللسان لتقليل تراكم البكتيريا ورائحة الفم الكريهة.
نسيت الداخل
غالبًا ما يتم تفريش أسنانك تلقائيًا. لم يعد الناس يفكرون في الأمر وينظفون دون وعي. يؤدي هذا غالبًا إلى نسيان البقع وزيادة تراكم الترسبات على الأسنان وتسوس الأسنان.
لا سيما داخل الأسنان والأضراس الخلفية والمسافات بين الأسنان والانتقال بين الأسنان واللثة تتطلب مزيدًا من التركيز والاهتمام عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.
تفريش الأسنان بقوة
يمكن أن يؤدي استخدام فرشاة أسنان صلبة والضغط القوي عند تنظيف أسنانك إلى تآكل مينا الأسنان بشكل أسرع. كما تتأثر اللثة بشكل أكبر. هذا يجعل الأسنان واللثة أكثر حساسية وأكثر عرضة للتهيج والتلف.
فرشاة أسنان ناعمة ، وقت كافٍ عند تفريش أسنانك وضغط معتدل عند تفريش أسنانك مهم جدًا لتنظيف أسنانك بلطف.
تفريش أسنانك بسرعة كبيرة
غالبًا ما يتم تنظيف الأسنان بسرعة كبيرة. يستغرق تنظيف الأسنان بالفرشاة وقتًا. يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة 3 دقائق على الأقل. يمكن تقسيم الأسنان إلى ستة أقسام وتنظيف كل قسم بالفرشاة لمدة 30 ثانية:
القسم الأول: أعلى اليسار من الخارج والداخل.
القسم الثاني: أعلى اليمين من الخارج والداخل.
القسم الثالث: أسفل اليسار من الخارج والداخل.
المقطع الرابع: أسفل اليمين من الخارج والداخل.
القسم الخامس: مضغ الأسطح أعلى اليسار واليمين.
القسم السادس: مضغ الأسطح أسفل اليسار واليمين.
تفريش أسنانك كثيرًا
تعتبر العناية المناسبة بالأسنان أمرًا مهمًا ، لكن تنظيف أسنانك كثيرًا قد يؤدي إلى إتلاف أسنانك. إذا تم تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر من 3 مرات في اليوم ، يمكن أن تنحسر اللثة بسرعة أكبر ويمكن أن يتلف المينا.
يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة 3 دقائق.
ابدأ بنفس السن
يبدأ معظم الناس دائمًا في تنظيف أسنانهم بالفرشاة بنفس السن. هذا خطأ شائع وواسع الانتشار وغالبًا ما يؤدي إلى تنظيف الأسنان الأولى جيدًا مع إهمال الأسنان الأخيرة.
من أجل زيادة التركيز عند تفريش أسنانك وتنظيف أسنانك بشكل صحيح ، يجب أن تبدأ بأسنان مختلفة في كل مرة. بهذه الطريقة ، كل الأسنان لديها الفرصة لتنظيفها بشكل جيد وصحيح.
نظافة فرشاة الأسنان
غالبًا ما يتم نسيان نظافة فرشاة الأسنان بسبب الوتيرة المحمومة في الصباح أو التعب في المساء. النتيجة: فرشاة الأسنان تبقى متسخة بعد تنظيف أسنانك.
تعلق البكتيريا وجزيئات الطعام على الشعيرات ، مما يتسبب في تصلب الشعيرات وزيادة خطر الإصابة بالعدوى وأمراض اللثة في المرة التالية التي تغسل فيها أسنانك بالفرشاة.
يجب شطف فرشاة الأسنان جيدًا تحت ماء الصنبور الجاري لمدة دقيقة تقريبًا بعد كل تنظيف بالفرشاة ثم تجفيفها بالهواء.
حافظ على فرشاة الأسنان رطبة
حتى إذا تم شطف فرشاة الأسنان جيدًا بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة ولكن تم تخزينها بعد ذلك في خزانة حمام رطبة ، يمكن أن تنتشر البكتيريا بسرعة أكبر على فرشاة الأسنان.
تعتبر فرشاة الأسنان الرطبة أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا ، والتي يتم إدخالها إلى الفم في المرة القادمة التي تقوم فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة ويمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة الأخرى.
لذلك يجب شطف فُرش الأسنان جيدًا بعد تنظيفها بالفرشاة ونفضها وتجفيفها بالهواء. إذا أمكن ، يمكن وضع فراشي الأسنان في مكان مشمس لتجف بشكل أسرع.
فرشاة أسنان قديمة
يستخدم الكثيرون فرشاة أسنانهم لأطول فترة ممكنة. بعد بضعة أشهر ، تنثني الشعيرات بالفعل ، وتصبح مهترئة وتفقد قدرتها على التنظيف.
يجب تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر. يجب تغيير فرش الأسنان البالية على الفور.
يعتبر تفريش الأسنان جزءًا من روتين الصباح والمساء ، وغالبًا ما يحدث دون وعي وهو أحد أكثر مصادر الخطأ شيوعًا في الحياة اليومية. إذا أصبحنا على دراية بأخطاء تنظيف الأسنان اليومية ، فيمكننا تحسينها وليس فقط تحسين نظافة الفم لدينا ، ولكن أيضًا صحتنا العامة.
الصحة لذيذة
غالبًا ما يكون دمج الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي أسهل مما تعتقد. تُحيي مجموعة الأطعمة الصحية والمغذية الحياة اليومية ، وتوفر المزيد من الطاقة والمتعة عند تناول الطعام. لأن الطعام لا يجب أن يكون صحيًا فحسب ، بل يجب أن يكون مذاقًا جيدًا ويمنحك القوة ويجعلك سعيدًا.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق