عندما يتعلق الأمر بصحة الأسنان ، فإن تنظيف الأسنان بالخيط من أكثر المواضيع إهمالًا. نقوم بتنظيف أسناننا لأن رائحة أنفاسنا ستنبعث منها رائحة كريهة ونشعر بالحرج. لكن لا أحد (باستثناء طبيب أسناننا) يعرف ما إذا كنا فعلاً قد استخدمنا الخيط.
تعاني أسناننا من هذا الإهمال الذي ينتج عنه غالبًا علاج أسنان باهظ الثمن.
يمكن أن يسبب استخدام الخيط نزيفًا غير مريح (ولكن ليس مؤلمًا في الواقع) من أسنانك. هذا طبيعي تمامًا وسيختفي بعد بضعة أيام.
تنظيف الأسنان بالخيط يجعل أسناننا أكثر نظافة ، وهي تجربة رائعة. نحن نوفر على أنفسنا أيضًا علاجات الأسنان غير السارة.
خذ دقيقة إلى دقيقتين كل ليلة واستخدم الخيط.
اختر وقتًا محددًا قبل النوم. على سبيل المثال ، بعد غسل أسنانك مباشرة. اجعلها جزءًا من روتينك المسائي. لكي تتطور العادة ، اربطها بفعل راسخ بالفعل في الحياة اليومية.
مساعدتك مع تذكير مرئي. ضع الخيط بجانب فرشاة أسنانك حتى لا تغفله أو تنساه. يمكن أن تساعد ملاحظة ما بعده على المرآة أيضًا على تذكر الخيط.
استخدم الخيط لمدة دقيقة واحدة في اليوم فقط. لا يجب أن تكون المرات القليلة الأولى شاملة إلى هذا الحد ، لأن الهدف الأساسي هو تأسيس سلوك جديد كعادة. لذلك لا تكن متحمسًا جدًا في البداية.
قم بتمديد التنظيف قليلاً كل يوم حتى تصل إلى كل أسنانك. سترى ، يومًا بعد يوم يصبح الأمر أسهل وأقل إزعاجًا. حاول أن تشعر بالنقاء والنظافة في فمك هكذا.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق