كلما زاد عدد السموم في الجسم ، يمكن أن يتطور المزيد من السيلوليت. تدخل السموم إلى الجسم عن طريق الهواء المحيط ومستحضرات التجميل ومياه الشرب. يتم تغليفها بالدهون وتخزينها في النسيج الضام.
النظام الغذائي أيضًا له تأثير كبير على تطور السيلوليت. هناك بعض الأطعمة التي تجعل مظهر السيلوليت أسوأ. غالبًا ما تحتوي مثل هذه الأطعمة على إضافات صناعية لا يستطيع الجسم استخدامها بشكل صحيح ، ومغلفة بالدهون ومخزنة في النسيج الضام.
إذا تم تجنب مثل هذه الأطعمة وبدلاً من ذلك تم دمج المزيد من الأطعمة الطبيعية في النظام الغذائي ودعم عمليات إزالة السموم من الكبد ، يمكن تقليل السيلوليت تدريجياً.
منتجات الألبان المصنعة
غالبًا ما تحتوي منتجات الألبان عالية المعالجة على نسبة عالية من هرمون الاستروجين ، مما يساهم في زيادة تراكم السيلوليت. كما أن ارتفاع نسبة الملح في العديد من منتجات الألبان يزيد أيضًا من السيلوليت. يسبب احتباس الماء في الجسم ويزيد من ظهور السيلوليت.
حليب اللوز وحليب جوز الهند وحليب بذور القنب أو أنواع أخرى من حليب المكسرات هي بدائل نباتية لحليب البقر.
سكر أبيض
يزيد السكر الأبيض من حموضة الدم ، ويسبب الالتهابات ، ويسلب الجسم من المعادن المهمة ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي تعتبر مهمة لصحة العظام. كما أن السكر الأبيض يجعل البشرة تبدو خشنة ويزيد من تراكم الدهون في النسيج الضام والسيلوليت.
البدائل الصحية للسكر الأبيض هي العسل أو الفركتوز الطبيعي من الفاكهة الطازجة.
ملح الطعام
يتكون ملح الطعام بشكل كبير من كلوريد الصوديوم ، والذي يؤدي بكميات كبيرة إلى إعاقة الدورة الدموية في الجسم ويؤدي إلى زيادة احتباس الماء. هذا يزيد من السيلوليت ويترك الجلد جافًا وهشًا.
ملح الهيمالايا وملح البحر بدائل جيدة لملح الطعام. فهي غنية بالمعادن والعناصر النزرة التي تدعم وظائف الجسم. لتجنب السيلوليت ، يجب أيضًا الانتباه إلى كمية الملح اليومية.
الأطعمة المقلية
عندما يتم تسخين الدهون إلى درجات حرارة عالية ، يتم تكوين مركبات سامة ، والتي يخزنها الجسم في أجزاء أقل أهمية من الجسم لحماية الأعضاء الحيوية. وهذا يشمل الفخذين والمؤخرة والذراعين.
الأطعمة المقلية غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية ويمكن أن تزيد من السيلوليت وخطر الإصابة بأمراض مزمنة.
غالبًا ما يتم قلي رقائق البطاطس والبطاطس واللحوم وشنيتزل ويمكن أن تزيد من السيلوليت. بدلاً من القلي العميق ، يجب أن تكون الأطعمة مشوية أو مطبوخة على البخار أو مخبوزة.
الكحول والمشروبات الغازية
يتم استقلاب الكحول والمشروبات الغازية وتحويلها إلى سكر في الجسم ، وبالتالي تتسبب في حدوث عمليات التهابية في الجسم. كما يعمل السكر على تسريع تكسير الكولاجين في الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان النسيج الضام وزيادة السيلوليت.
كما تعزز المشروبات الكحولية احتباس السوائل في الجسم وتزيد من رواسب الدهون في البطن والفخذين والأرداف.
من ناحية أخرى ، يقوي السائل الأمنيوسي المُعد حديثًا أو الماء النقي النسيج الضام ، ويساعد على طرد السموم من الجسم ويقلل من السيلوليت.
خبز ابيض
تقوم أجسامنا بتحويل الدقيق الأبيض إلى سكر أثناء الهضم مما يؤدي إلى تلف الكولاجين ويزيد من سوء مظهر السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، يجد الجسم صعوبة في هضم الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض المكرر ، مما يؤدي إلى زيادة الترسبات في الجسم. غالبًا ما تؤدي إلى السيلوليت والعيوب والإمساك.
لتقليل استهلاك منتجات الدقيق الأبيض ، من المفيد تضمين المزيد من الفواكه والخضروات والمكسرات في النظام الغذائي بدلاً من ذلك.
وجبات جاهزة
غالبًا ما تحتوي الشوربات الجاهزة والوجبات الجاهزة والهامبرغر والكاتشب وصلصات الشواء وبيتزا الفرن والرقائق والبسكويت والكعك على الكثير من السكر والملح. كلاهما له تأثير سيء على الأوعية الدموية ، ويزيد من تراكم الدهون ويسبب السيلوليت. كما أن العديد من الأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة تزيد من الجوع وتخلق الرغبة في الاستمرار في تناول الطعام.
هناك العديد من الأطعمة التي تضر الجسم وتسبب السيلوليت. من خلال تجنب هذه الأطعمة وبدلاً من دمج المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات في النظام الغذائي ، فإن الجسم لديه الفرصة لتجديد الخلايا وتقليل السيلوليت.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق