العديد من أنواع الشاي لها تأثير إيجابي على الجسم. فهي تساعدك على إنقاص الوزن ، وتسريع عملية الهضم ، وخفض الكوليسترول وتقليص الخلايا الدهنية.
الشاي الساخن هو أيضًا بديل جيد لليموناضة وعصائر الفاكهة ويساعد على إرضاء الرغبة الشديدة وزيادة الشعور بالشبع.
شاهدي أيضا : المكسرات التي تساعدك على فقدان الوزن
هناك بعض أنواع الشاي التي تسرع على وجه التحديد حرق الدهون وتساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل دهون البطن.
الشاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة إيبيغالوكاتشين جالاتي المضادة للأكسدة (EGCG) ويدعم حرق الدهون بشكل جيد للغاية. يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. قبل كل شيء ، يقلل من دهون البطن.
يوفر الشاي الأخضر أيضًا المزيد من الطاقة ، ويحسن القدرة على التحمل ، ويساعد على تحسين تأثيرات الأنسولين في الجسم.
هذا يمنع ارتفاع السكر في الدم وانخفاضه ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى الإرهاق والتهيج والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا كافية لتسريع حرق الدهون.
شاي التوت
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة. أنها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدسمة والسكرية.
تعمل مضادات الأكسدة أيضًا على تقوية جهاز المناعة ، والحماية من الالتهابات ، وتوفر المزيد من الطاقة وتساعد على تقليل دهون البطن.
شاهدي أيضا : هل يمكن أن تجعلك الكثير من الفاكهة سمينًا؟
يأتي شاي التوت على شكل أكياس شاي. ولكن يمكن أيضًا تحضيره بالتوت المجمد والمجفف والطازج.
ما عليك سوى وضع 5 إلى 10 جرام من التوت المسحوق في قدر وسكب 1 كوب من الماء البارد عليها.
اترك الماء على نار هادئة واترك الخليط ينضج لمدة 10 دقائق. ثم صفي التوت واشرب الشاي. يمكنك شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي التوت في اليوم.
الشاي الصيني الاسود
يزيد الشاي الصيني الاسود من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. تزيد مضادات الأكسدة والكافيين من حرق الدهون والتمثيل الغذائي لمدة ساعتين تقريبًا بعد الشرب.
كما أن الشاي الصيني الاسود غني بالبوليفينول الذي يساعد على منع الإنزيمات المكونة للدهون وخفض مستويات الكوليسترول.
يمكن شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي أولونغ يوميًا.
الشاي المريمية
الأوراق الحمراء الحلوة بشكل طبيعي من المريمية تحرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي. تقلل مركبات الفلافونويد والبوليفينول الموجودة في النبات من تكوين الخلايا الدهنية الجديدة.
كما أنها تزيد من التمثيل الغذائي للدهون وتعمل بمثابة تقطير طبيعي للعطش بسبب محتواها العالي من المعادن.
يمكن تحضير شاي Rooibos في مصفاة شاي أو كيس شاي. يمكنك شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي المريمية يوميًا.
شاي البربري
البربرين قلويد قوي لحرق الدهون ويوجد في ثمار البرباريس ولحاء جذورها. يقلل من خطر مقاومة الأنسولين ويزيد من مستويات الطاقة العامة. كما أنه يساعد في تقليل عدد المستقبلات الموجودة على سطح الخلايا الدهنية ، وبالتالي تقليل تخزين الدهون.
شاي البرباريس مصنوع من لحاء جذر البرباريس. يمكنك شرب كوب إلى كوبين من هذا الشاي يوميًا.
شاهدي أيضا : كيف يساعدك خل التفاح على إنقاص الوزن
هناك العديد من أنواع الشاي التي تحفز حرق الدهون بشكل طبيعي. إذا قمنا بدمج مثل هذه الشاي في الحياة اليومية ، فيمكن دعم فقدان الدهون ويمكن أيضًا زيادة الطاقة.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق