الأعشاب تساعد على خسارة الوزن وتوفر الكثير من المواد الغذائية، ومضادات الأكسدة الهامة ولها تأثير إيجابي على الجسم.
كما أنها تدعم عددا من عمليات الخلية في الجسم، وتساعد على إزالة المواد الضارة من الجسم والحد من الالتهاب.
هناك بعض الأعشاب التي تعزز على وجه التحديد إزالة السموم من الجسم، وتحفيز الهضم وبالتالي تسريع حرق الدهون وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
شاهدي أيضا : أكبر 6 أساطير ومفاهيم مغلوطة حول فقدان الوزن
الأوريجانو
الأوريجانو غني بعنصر Carvacrol، الذي يعزز الهضم، ويقلل من الانتفاخ ويساعد على حل الدهون. كما أنه يخفف الاكتئاب ويساعد على التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل.
لجعل فقدان الوزن أسهل، يمكنك شرب عدة أكواب من الشاي الأوريجانو في في اليوم الواحد.
لإعداد الشاي الأوريجانو: وضع 3 ملاعق صغيرة من أوراق الأوريجانو في كوب من الماء الساخن وتترك لرسم لمدة 5 إلى 10 دقائق. اصفي الشاي بعد ذلك واشربي.
الميرمية
السالمية لها خصائص مدرة للبول ومضادات الأكسدة. لأنها تزيد من التمثيل الغذائي، وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتعمل ضد التهاب في الجسم. كما تساعد على الحد من القلق وتعزز النوم الصحي.
لدعم فقدان الوزن، يمكن شرب شاي السالمية 2 الى 3 مرات في اليوم. لإعداده : أضيفي ملعقة كبيرة من أوراق المريمية الطازجة (أو ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففة) إلى كوب وسكبها بالماء الساخن والمغلي. غطي الكأس، دعيه ينقع لمدة 5 دقائق ثم صفيه. يمكنك إضافة القليل من عصير البرتقال الطازج للشاي حسب ذوقك .
ملاحظة: يجب تجنب السالمية أثناء الحمل والرضاعة. أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يتعطل إنتاج الحليب ويحفز الرحم أثناء الحمل.
الهندباء
الهندباء غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي لها تأثير مدر للبول وملين. هذا يزيد من حجم وتكرار التبول ويساعد على تقليل احتباس الماء في الجسم.
الهندباء تساعد أيضا على تعديل مستويات السكر في الدم، وتعزز طرد السموم من الجسم، ومكافحة الالتهاب وتساعد على قمع الشهية.
للاستفادة من آثار الهندباء، يمكنك شرب كوب من شاي الهندباء يوميًا قبل كل وجبة. لإعداد الشاي الهندباء: وضع 2 ملعقة صغيرة من جذر الهندباء المجفف في قدر صغير مع 1 كوب من الماء وطهي الخليط لمدة 1 دقيقة. ثم إزالة وعاء من الفرن والسماح للشاي ينقع لمدة 10 دقائق أخرى. ثم يصفي ويشرب الشاي .
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن إضافة أوراق الهندباء الطازجة إلى السلطات أو الحساء.
النعناع
النعناع بمثابة شهية طبيعية. فهو يساعد على تحسين السيطرة على الشهية، والحد من مشاعر الجوع، وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام.
النعناع يدعم أيضا الهضم، ويقلل من الانتفاخ، له تأثير مهدئ ويساعد على التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل.
يمكنك شرب 2-3 أكواب من الشاي النعناع يوميا. لإعداد شاي النعناع: أضيفي ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج إلى كوب من الماء الساخن. تغطية الكأس والسماح للتنقيع الشاي لمدة 10 دقائق. يصفي الشاي بعد ذلك ثم يشرب.
للتحكم في الجوع بشكل أفضل ، يمكن أيضًا وضع بضع قطرات من زيت النعناع العطري على منديل نظيف ويتم استنشاق الزيت من خلال أنفك.
شاهدي أيضا : إزالة علامات التمدد بشكل طبيعي
حليب الشوك
يحتوي حليب الشوك على العنصر النشط سيليمارين ، الذي يحسن وظائف الكبد في الجسم وبالتالي يحفز عملية إزالة السموم الطبيعية. هذا يزيل السموم من الجسم بسهولة أكبر ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الدهون.
يمكن تناول شوك الحليب في شكل كبسولة أو صبغة. يجب الاتفاق مع الطبيب على الجرعة الفردية.
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى هذه الأعشاب ، من المفيد أيضًا أن تبدأ اليوم بكوب من ماء الليمون الدافئ كل صباح. يدعم ماء الليمون عمليات إزالة السموم في الجسم ، وله تأثير قلوي ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق